Зв'язок між фізичним здоров'ям та емоційним станом: як здоровий спосіб життя впливає на емоції

Замовити
Фото Про нас

Асортимент

Онлайн-курс 'Зв'язок між тілом та душею'
Онлайн-курс "Зв'язок між тілом та душею"

Ціна 1500 грн

 Вебінар 'Стрес-менеджмент'
Вебінар "Стрес-менеджмент"

Ціна 300 грн

Онлайн-марафон 'Здоровий емоційний стан'
Онлайн-марафон "Здоровий емоційний стан"

Ціна 350 грн

Блог

5 способів, як фізична активність покращує настрій

5 способів, як фізична активність покращує настрій

1. Під час фізичних вправ виділяються ендорфіни, які мають знеболюючу та антидепресивну дію.
2. Фізична активність допомагає зменшити рівень кортизолу, гормону стресу, який може негативно впливати на настрій.
3. Фізичні вправи покращують сон, що також може позитивно впливати на настрій.
4. Фізична активність допомагає відчути себе впевненішим у собі, адже ви бачите результати своїх тренувань.
5. Фізичні вправи дають можливість спілкуватися з іншими людьми, що може допомогти вам здолати самотність і покращити настрій.


3 продукти, які піднімуть вам настрій

3 продукти, які піднімуть вам настрій

- Темний шоколад містить антиоксиданти та фенілетиламін, які можуть покращити настрій.
- Банани багаті на калій, який допомагає регулювати артеріальний тиск і покращувати настрій.
- Вівсянка містить клітковину, яка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові і дає відчуття ситості надовго, що може покращити ваш настрій.


5 порад, як покращити сон і емоційний стан

5 порад, як покращити сон і емоційний стан

1. Створіть режим сну і лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час, навіть у вихідні дні.
2. Забезпечте комфортну атмосферу в спальні: темряву, тишу і прохолоду.
3. Уникайте кофеїну і алкоголю перед сном.
4. Регулярно займайтеся спортом, але не пізніше, ніж за 3 години до сну.
5. Розслабляйтеся перед сном: прийміть теплу ванну, почитайте книгу або послухайте спокійну музику.


Дякуємо за замовлення!

Для замовлення залиште номер телефону та ми з Вами зв'яжемося!

Відправити

Адрес


вул. Річкового, 104, Запорiжя, Україна 00347

Пошта


admin@balancedemotion.com

Телефон


+380637890123
balancedemotion.com Контактна інформація:
Адреса: вул. Річкового 104 00347 Запорiжя, Україна,
Телефон:+380637890123, E-mail:admin@balancedemotion.com,