"Зв'язок між фізичним здоров'ям та емоційним станом" - це ваш ключ до розуміння та покращення
взаємозв'язку між тілом і душею. Ми віримо, що емоції та фізичне самопочуття нерозривно пов'язані, і що
здоровий спосіб життя є запорукою не лише ліпшого фізичного стану, але й емоційної гармонії.
Наша місія:
- Розкрити вам таємниці зв'язку між тілом та емоціями.
- Навчити вас, як за допомогою здорового способу життя покращити не лише фізичне, але й емоційне
самопочуття.
- Підтримати вас на шляху до емоційної стійкості, щастя та внутрішньої гармонії.
1. Під час фізичних вправ виділяються ендорфіни, які мають знеболюючу та антидепресивну дію.
2. Фізична активність допомагає зменшити рівень кортизолу, гормону стресу, який може негативно
впливати на настрій.
3. Фізичні вправи покращують сон, що також може позитивно впливати на настрій.
4. Фізична активність допомагає відчути себе впевненішим у собі, адже ви бачите результати своїх
тренувань.
5. Фізичні вправи дають можливість спілкуватися з іншими людьми, що може допомогти вам здолати
самотність і покращити настрій.
- Темний шоколад містить антиоксиданти та фенілетиламін, які можуть покращити настрій.
- Банани багаті на калій, який допомагає регулювати артеріальний тиск і покращувати настрій.
- Вівсянка містить клітковину, яка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові і дає відчуття
ситості надовго, що може покращити ваш настрій.
1. Створіть режим сну і лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час, навіть у вихідні дні.
2. Забезпечте комфортну атмосферу в спальні: темряву, тишу і прохолоду.
3. Уникайте кофеїну і алкоголю перед сном.
4. Регулярно займайтеся спортом, але не пізніше, ніж за 3 години до сну.
5. Розслабляйтеся перед сном: прийміть теплу ванну, почитайте книгу або послухайте спокійну музику.
Відправити
admin@balancedemotion.com